自転車に乗ってまず最初にくらった痛みが「お尻」の痛み。最初は予備知識も無くいきなりGパンかなんかで乗ってしまったため、スゴイ痛みに襲われることになりました。今ではかなりの対策施しましたが、おそらくお尻の痛みは永遠のテーマだと思われます。
原因を探ると・・・。
まずはサドル。ボディジオメトリーサドルがよさげそうなので購入。「十人十尻」と言われるくらいサドルとの相性は重要ですね。最初から快適な物は少なく、だんだんと「お尻ができてくる」「お尻が馴染む」と言う感覚でしょうか？パシ18に付いていたサドルは慣れないと拷問イスです（笑）最初は幅広で柔らかいものが好みでしたが、今はペダリングしやすい少し硬めで細めな方がイイですね。
デイバックやウエストバック類を背負うとお尻に負担が来てどうしょうもありません。丸１日なら何とか我慢できる範囲ではと思います。ここは自分で背負わずに自転車に荷物背負ってもらいます。これにしてからはホントに楽になりました。夏場の「バックが汗を吸って臭い」という事態もこれで解消します。痛みが続くと自転車に乗ってもちっとも面白くありません。
お尻部分にパットが入った自転車用のスパッツ。若しくはレーシングパンツ（レーパン）。さすがお尻を守ってくれます。一日中乗ると必ず音を上げてたお尻もこれによって軽減されました。やはりレーパンは夏場は快適ですね。ビジュアル的にまずい？かもしれませんが、平然を装えば周囲も気にしないでしょうね。さすがに電車に乗る時は上に履きますが・・・。パールイズミのインナーパンツも購入してみました。これならば普通のボトムスでも合わせられます。今度長距離行く時に試そうかと思います。
最終的にはやはり「乗車姿勢」か？ママチャリポジションでどかっと座ってしまうとお尻にかなり負担が来ます。そのためには前傾姿勢をとってサドルを上げ気味にしなくてはなりません。でないと膝にも負担が来る。ベストのサドルの高さはクランクの下死点（一番下の状態）より少し膝が曲がる程度。これならば少しサドルとお尻の間に空間ができる。段差でも少しサドルからお尻を浮かせ気味にすることができるので、衝撃を和らげることができる。
でもこれだけやってもまだ完全ではありません。まだまだお尻ができてないのかもしれません。修行が足りないと思います。_(_^_)_
コメント (15)
お尻の痛みは体格（脂肪）の性かそれ程痛く無かったです。
皆さんサドルは換えられてますが、僕はノーマルので問題無いです。
唯、寒くなってからジーパンの性もありますが、
擦れてお尻がヒリヒリしています。（特に風呂に入った時等）
それより最近気になるのは右手（利き手）の痺れです。
痺れて来てシフティングが段々辛くなって来るので、
適度にバーエンド持ったり、グー・パーしてます。
取り敢えずバーエンド（テリーエルゴン）の角度を微調整してます。
夏用（指切り）グローブから冬用グローブに換えたのが原因かも知れません。
投稿者: TARO | 2007年02月02日 15:39
日時: 2007年02月02日 15:39
幸せなことに未だお尻が痛くなったことがありません。
浜名湖をドイター背負って走っても軽い痺れ程度。
BG2が運命のサドルだったのか、私のお尻がエライのか？
>パールイズミのインナーパンツ
これ、某殿堂で30分位買うかどうか悩んだことがあります。
結局購入には至りませんでしたが。
ルックスは下着とレーパンの中間ですね。(｢･･)
投稿者: ぽたQ（ツマ） | 2007年02月02日 20:14
日時: 2007年02月02日 20:14
＞TAROさん
＞僕はノーマルので問題無いです。
問題なくても、絶対軽いのが欲しくなる（笑）
軽量サドルは漕ぎが楽で手放せません。その代わり対処しないと結構キツイ。
＞右手（利き手）の痺れです。
ゲル入りのBBBのアクアシールドに代えるか、ハンドルバーをカーボンにするか。
カーボンバーは楽ですよ(*^^)v
自分も痺れてましたがこれで解消しました。
投稿者: y-moto | 2007年02月03日 08:28
日時: 2007年02月03日 08:28
＞ぽたQ（ツマ）さん
＞幸せなことに未だお尻が痛くなったことがありません。
うらやまし～（´ρ｀）
＞BG2が運命のサドルだったのか、私のお尻がエライのか
どちらも偉いと思います。(･＿･)b
自分は運命サドルにまだ出会ってないのか・・・。
やはりサッカーチームは必須な情勢（笑）
＞ルックスは下着とレーパンの中間ですね
かなり高性能のようですね。造りもしっかりしてますし。
気に入ったら某殿堂で「大人買い」したいと思いますε=ε=┏(;･_･)┛
投稿者: y-moto | 2007年02月03日 08:44
日時: 2007年02月03日 08:44
軽いサドルとカーボンバーですか…暗黒面ですね＾＾；
今年の予算では厳しいので、来年に回します。
取り敢えず今年はスピード●ライブです！
某殿堂で、友人とレーパン等を物色していて、
下着の上に履くか、直接履くか話していたら、
「直接履くんや、直接！、下着の上からじゃ意味あらへんよ！」
う、ウエパのおばちゃん…凄いです＾＾；
投稿者: TARO | 2007年02月03日 12:06
日時: 2007年02月03日 12:06
Bianchi Fretta-T の純正サドルは 拷問アイテムです（笑）
http://waka884.way-nifty.com/smart/2005/09/post_3277.html
やはり最強のサドルは・・・
http://waka884.way-nifty.com/smart/2005/11/post_4f80.html
コレ↑でしょう（爆）
P・S
やはりSerfasRX-921は少々ボテっとしているので、
少しシャープなサドルを検討中です。
BG2・・・乗り心地が良さそうですね(^O^)
投稿者: waka884 | 2007年02月03日 16:09
日時: 2007年02月03日 16:09
私はbdに乗り換えた時点でセライタリアのゲル入りサドルを
使用していました。最初はジーパンで普通に乗っていましたが
やっぱりジーパンでは長距離は辛いですね。
パールイズミのインナーパンツは私も使用していますが特に長距離の場合は
効果は絶大だと思います。
ワンフィクションシートピラーを導入時にサドルをフィジークの
アリオネに交換したのですが、さすが定番といわれるサドルだけあって
ペダリングが快調になったこととポジションが前にずれたことで
腰の負担がとても減ったと思います。
座り心地も以前のゲル入りサドルよりも格段に向上したように思います。
投稿者: オコヂョ | 2007年02月03日 23:14
日時: 2007年02月03日 23:14
初めまして。
３枚目のザックを自転車にしょわせている写真、とても良さそうで気になります。
そうやったのでしょうか？（専用ザック？パーツ？）
投稿者: ナオサン | 2007年02月04日 08:53
日時: 2007年02月04日 08:53
初めまして。
３枚目のザックを自転車にしょわせている写真、とても良さそうで気になりました。
どうやったのでしょう（専用ザック？バーツ？）。
教えていただけませんか？
投稿者: ナオサン | 2007年02月04日 08:55
日時: 2007年02月04日 08:55
＞TAROさん
＞取り敢えず今年はスピード●ライブです！
これいくわけですね。お花茶屋まで。自分もどうしようか？
＞う、ウエパのおばちゃん…凄いです＾＾；
ゆうきちゃん並に会ってみたいです。
でも大阪のオ○チャン恐怖です。
さすべえ鬼漕ぎ・・・！〝〟ヾ(jοj)彡
投稿者: y-moto | 2007年02月04日 21:05
日時: 2007年02月04日 21:05
＞waka884さん
＞Bianchi Fretta-T の純正サドルは 拷問アイテムです
うちのFrettaのは拷問アイテムではありませんでしたね。
チェレステ色のサドルに魅せられてますが・・・。
フィジークのニゼーネとか。
＞少しシャープなサドルを検討中です。
コレはかなりのボリュームですね。タルタルーガのサドルみたいです（笑）
＞BG2・・・乗り心地が良さそうですね
これも慣れるまでは拷問です（笑）ゲル入りでも結構硬いですね。
今はお尻のほうが慣れたみたいです。
投稿者: y-moto | 2007年02月04日 21:17
日時: 2007年02月04日 21:17
＞オコヂョさん
＞パールイズミのインナーパンツは私も使用していますが特に長距離の場合は効果は絶大だと思います。
そうですかφ(..) オコヂョさんのお墨付きであれば問題ないですね。
＞ペダリングが快調になったこととポジションが前にずれたことで腰の負担がとても減ったと思います。
なるほど・・・。やはりアリオネの効果絶大でしたか。
長いサドルは乗り降りどうかな？と思いましたが、それ以上にポジションの自在性にメリットありそうですね。
細身のサドルはペダリングが楽ですよね。
＞ゲル入りサドルよりも格段に向上したように思います。
スポーツサドルのゲル入りはあまり期待できないですね。良さそうに見えますが。
今使っているサドルもヘタってきたので検討中ですが、アリオネにしようかな？
投稿者: y-moto | 2007年02月04日 21:33
日時: 2007年02月04日 21:33
＞ナオサンさん
はじめまして
＞教えていただけませんか？
バックはリクセンカウルのフリーパックメタ2です。自転車にエクステンダーなるアタッチメントを付けると自転車に取り付けることが出来ます。
体が束縛されないので楽です。自転車は重くなりますけど。
http://www.bd-wonderful.com/blog/2005/12/2_9.html
投稿者: y-moto | 2007年02月04日 22:14
日時: 2007年02月04日 22:14
コメントバック、ありがとうございました。よくわかりました。これはいいですねぇ（体に背負って乗るのは好みではないので）。
投稿者: ナオサン | 2007年02月05日 06:58
日時: 2007年02月05日 06:58
＞ナオサンさん
＞体に背負って乗るのは好みではないので
自分もあまり得意ではありません。
これならばモノの出し入れも簡単です。輪行の時にディバックが一番楽なのでこの組み合わせなら疲労が少ないと思います。
投稿者: y-moto | 2007年02月06日 08:05
日時: 2007年02月06日 08:05