最近よく聞く「メタポリックシンドローム」。日本人の約1,300万人がこのメタポリックシンドロームと呼ばれる症候群らしい。その「メタポリックシンドロームとは？」
直訳すると「代謝異常症候群」。普段健康診断などでおなじみの「血糖値」「血圧」「中性脂肪」「HDLコレステロール」値が複合的に絡み合い、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの病気にかかるリスクが大きくなる。1つ1つの値はたいした事が無くても、合併症を起こすリスクが高くなるそうです。
ちょっと太り気味とか、ちょっと血圧が高いとか、1つ1つ数値はそんなに異常値ではなく、本人も自覚症状が無いために見逃しられやすいのですが、複合要因が重なると高リスクになります。
メタポリックシンドロームの判断基準
1、ウエスト 男性85cm以上 女性90cm以上（必須項目）
選択項目2つ以上
2、中性脂肪150mg/dl以上、またはHDLコレステロール40mg/dl以下
3、最高血圧130mmHg以上、または最低血圧85mmHg以上
4、空腹時血糖値110mg/dl以上
１のウエストに加え２〜４の項目2つ以上該当した場合、メタポリックシンドロームと判断されます。特にウエスト基準が男性の方が厳しくなってます。それは内臓脂肪が溜まりやすいのと、糖尿病を引き起こすリスクが高いと思います。
自分はというと・・・。自転車に乗る前は「メタポリックシンドローム」と判断されても仕方ありませんでした。ウエストも引っ掛かり、高血脂症と診断されてましたから・・・。
今は良くなりました。ウエストは10cm近く細くなったと思います。自転車に乗る前はたばこも吸っていましたから、不健康の塊だったのに今の考え方の変貌振りには自分でも驚きますが。（ﾟ∇ﾟ;）
昨年購入して使っている体組成計ですが、体年齢が初めて実年齢を下回りました。購入してからずーっと体年齢が上回ってましたが、昨日初めて下回りました。＼(^∇^)／
この体組成計購入してからですと、体重は2〜3kg、体脂肪5%位落ちてます。体脂肪は目標の15%だいに徐々に近づきつつあります。食べモノは少し食べる量を減らした位で、その他禁酒禁煙。
GW慎ましくしてたおかげ？
コメント (8)
立派な体組成計ですね
このGW後半、
暴飲とは言いませんが気持ちよく飲みました。
名物と言われる物を、片っ端から食べました。
たばこは、だんな様が吸います。
こんな生活でしたので、
最終日に｢しまなみ海道｣を完走して、クリアーにしようと思いましたが、
だんな様：2kg増、私1.2kg増。 orz
一朝一夕には無理ですね(笑)
>メタポリックシンドローム
幸いこの基準は、二人とも余裕でクリア出来ています。
>ウエストも引っ掛かり、高血脂症と診断
意外。
y-motoさんの楽々通勤生活、実は切羽詰ったものがあった？(笑)
ここまで健康になると止めれないですね。
私たちも油断することなく健康には気をつけたいです
P.S 休肝日を作ろうと計画して早半年。。連続記録更新中です・・・orz
投稿者: bianchi0901 | 2006年05月11日 18:28
日時: 2006年05月11日 18:28
＞bianchi0901さん
＞だんな様：2kg増、私1.2kg増。 orz
80km走ってもチャラになりませんか？
お好み焼き食いすぎ？
でも、あのお好み焼きおいしそうだなぁ〜。
食べたいです((+_+))。
＞実は切羽詰ったものがあった
かなり危なかったですね。
一気に太りましたから、ヤバかったです。
「これはなんとかしなきゃ」という思いが強かったです。
＞連続記録更新中です・・・orz
これはどうにもならないようで・・・（笑）
投稿者: y-moto | 2006年05月11日 19:49
日時: 2006年05月11日 19:49
>体組成計
我が家にもあります。
y-motoさんと同じくオムロンのカラダスキャン。
乗るだけでかなり徹底解剖されます。（笑）
数値で見えると分かりやすく、励みになる気がします。
>内臓脂肪が溜まりやすい
男性は高めですよね。
私は2ですが、オットは10・・・
>体年齢が初めて実年齢を下回りました
おめでとうございます！
目指すは10代？
>GW慎ましくしてたおかげ？
全国のグルメポタリストのために、自転車生活で代謝が活発になったため、
ということにしておいてください。ヾ(^-^；)
投稿者: ぽたQ（ツマ） | 2006年05月12日 00:31
日時: 2006年05月12日 00:31
はじめまして。
私は健康診断で高血脂症といわれ１０数年･･･
健康を理由（言い訳？）に自転車購入しました。
>メタポリックシンドローム
ドキッ！として慌ててウエスト測りました。
･･･一応セーフでした。一応は。
しかし最近徐々にですがウェイト増量中なので気を引締めさせてくれる内容でした。m(__)m
投稿者: dai-5 | 2006年05月12日 01:13
日時: 2006年05月12日 01:13
＞ぽたQ（ツマ）さん
＞オムロンのカラダスキャン
ぽたQ家にもありますか。
購入してから半年経過してますが
数値がパソコンでグラフ表示されるので、
半年分のデーターがインプットされちゃってます（笑）。
＞内臓脂肪
購入した当初は10でしたが、今は8になりました。
それにしてもツマさんの「2」は優秀(^＞ぽたQ（ツマ）さん
＞オムロンのカラダスキャン
ぽたQ家にもありますか。
購入してから半年経過してますが
数値がパソコンでグラフ表示されるので、
半年分のデーターがインプットされちゃってます（笑）。
＞内臓脂肪
購入した当初は10でしたが、今は8になりました。
それにしてもツマさんの「2」は優秀(^ 食べた分だけ消費してますね（笑）。
＞目指すは10代？
気持ちは「10代」目指します（笑）
＞全国のグルメポタリストのために
グルメポタリスト激増の求心力は「ぽたねっと.com」の影響力が大きいと思いますが・・・。
最近は「どこを走りたい」よりも「何が食べたい」で
行くところを決めてますから（´･ω･｀）
投稿者: y-moto | 2006年05月12日 08:31
日時: 2006年05月12日 08:31
＞dai-5さん
はじめまして
＞高血脂症といわれ１０数年･･･
自分と同じですね。
自転車に乗り始めてから一番ビックリしたのが
中性脂肪値の減少でした。
一時期ピーク値の1/4位までに落ちました。
＞･･･一応セーフでした。一応は。
自分は完全「アウト」でした。
「セーフ」にするまで時間掛かってますが・・・。
投稿者: y-moto | 2006年05月12日 08:43
日時: 2006年05月12日 08:43
メタボ〜については、ここのところメンタルヘルスと並んで産業医が
最も注意している部分で、社内でもことある毎に取り沙汰されてます。
自分は自転車通勤のお蔭か、酷い生活習慣の割には何とか予備軍で
済んでますが、これから心を入れ換えて節制しようと思ってます。
投稿者: おむすび海苔 | 2006年05月12日 13:12
日時: 2006年05月12日 13:12
＞おむすび海苔さん
＞社内でもことある毎に取り沙汰されてます。
へぇ〜素晴らしい会社ですね。
自分はこの言葉知ったのはGW後です（笑）。
疑問に思って調べて記事にしてみたのです。
判定基準が出来たのも昨年ですし
まだまだ浸透してないみたいですね。
自分も自転車に乗る以外は何も心掛けていません。
これを機に反省しようと思います_(_^_)_
投稿者: y-moto | 2006年05月12日 18:22
日時: 2006年05月12日 18:22