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健康診断の結果が出たのでお約束のご報告を・・・。恥じかくのももう慣れたわ(・_・;)
昨年もやりましたが過去3年間のデーターに照らし合わせると・・・。
総コレステロール 218→199→224→207
HDLコレステロール 67→64→78→73
中性脂肪 113→51→47→89
γ（ガンマ）GTP 28→31→16→14
尿酸 5.1→5.5→5.3→5.5
血糖値 85→85→95→104
体重 72.5→69.8→66.1→63.9
血圧 150/72→154/92→122/84→138/60
見事な改悪方向に走ってます(=_=)。油断禁物。体重だけは落ちてますね。でも条件が違うので何ともいえませんけどね。
今年で4年目ですが、今後は食生活を見直さない限りは改善は難しいでしょうね。
追記・・・言わせてもらえれば、今年は正常範囲内に収めました。でも評価は「B」。だめだこりゃ(:_;)。やはり自転車に乗るのも大事ですが食生活も注意しましょう。グルメポタ厳禁！
コメント (6)
ホント、食生活が重要ですよね。
私も去年から自転車生活を始め年間8000kmに迫るだろう
勢いで走っていますけど、自転車で走っているからと
つい油断して大丈夫だろうと食生活が乱れがち。
たとえ運動していても気をつけないとダメですね。
自転車生活をしていたが故にあまりひどくならずに
すんでいるというのが救いでしょうか。
ちなみに、血圧が高いのが悩みです。。。
投稿者: あんぱんだ | 2006年03月01日 17:08
日時: 2006年03月01日 17:08
＞食生活が重要ですよね。
その通り！！
食生活改善は永遠のテーマです。
しかしなかなか改善されない。（特にラーメン）
＞血圧が高いのが悩みです。。。
そのペースで自転車に乗り続ければ確実に下がりますよ。
健康診断に片道15ｋｍ走ってしまって少し高めに出てしまいました（笑）。
安静時ならもう少し低いかな？
投稿者: y-moto | 2006年03月01日 18:25
日時: 2006年03月01日 18:25
私もいい歳なんで、食生活には気を付けるようにしてます。
ここ一年位晩御飯の時にお米を食べずにメカブやモズク（酢の物じゃないです）をお米代わりに食べるようにしてますが、中々良いですよ。（オカズは何時もと変わらず）
でも、肝臓の数値だけは悪くなってますけどね（酒は止められね〜）
投稿者: セイジ | 2006年03月01日 18:49
日時: 2006年03月01日 18:49
＞にお米を食べずにメカブやモズク
体によさそうですね。
やはり晩ご飯ドカ食いは良くないみたいですね。
遅い時間＋ドカ食いでは体にいいわけありませんね。
＞酒は止められね〜
γ（ガンマ）GTPだけは低くなりました(^_^)
投稿者: y-moto | 2006年03月01日 20:10
日時: 2006年03月01日 20:10
手元に今年度の健康診断の結果を持ってきてみました。
といっても当時はまだ自転車デビューしてませんが。（笑）
何だか、来年度で改悪化してそうな気がしてなりません。(-_-;)
とりあえずポタ先でのラーメンは自重しておきます。
追伸
中性脂肪、y-motoさんの半分です。
投稿者: ぽたQ（ツマ） | 2006年03月01日 21:46
日時: 2006年03月01日 21:46
＞来年度で改悪化してそうな気がしてなりません。(-_-;)
グルメポタやめればですね。ポタ先のラーメンは厳禁
＞中性脂肪、y-motoさんの半分です。
ガーーーーン！
でも昨年は減ってて今年は増やしました（言い訳）
ラーメンやめよっと(ーー;)
投稿者: y-moto | 2006年03月02日 05:54
日時: 2006年03月02日 05:54