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自転車通勤
> LSD？
毎日乗っているとどうしても疲労感が溜まる。どうしても疲労感を溜めない走りが必要になってきます。だんだんと加齢とともに回復力も落ちてきましたね（笑）。となると「LSD」が必要が必要なようです。ところで「LSD」って何？
「LSD」・・・Long Slow distance（ロングスローディスタンス）の略。てっきり「幻覚剤」を服用するサイクリングかと思ってました（半分本気）。早い話のんびりと走りましょうと言うことですね。
通勤だとどうして時間に追われたり、信号が変わろうかというタイミングでどうしても急いでしまったりと、とてもLSDという環境ではないですね。ですから無意識のうちに負担をかけて翌日に疲労が残ったりすることがあります。
LSDを実践するには・・・目に見える数値の目安が必要。その代表例が心拍数ですね。ある一定数の心拍数で走ることが必要になってきますね。有酸素運動の心拍数範囲でゆっくりと漕ぐことが重要。
このサイトで計算すると、だいだい安定心拍数の2〜2.5倍くらいの運動量が適正みたいですね。今の所心拍計は持っていないので、心拍数管理はしていませんがもうそろそろ欲しいなぁと考えている所です。
話は変わりますが、ポラールCS200cad
は心拍数、ゲイデンス、スピード、距離などを計測できる優れもので欲しいと思っていましたが、やはり小径車はタイヤが小さいのでおのずとしてワイヤレス電波が遠くなってしまうという決定的な欠点があるために使えないようですね。シンプルな心拍計でも付けようか検討中です。
コメント (6)
可能性についてですが、CS200cadのメーターを
トップチューブにジップタイで取り付けると
速度もケイデンスも拾えるのではと思ってみました。（^_^；
投稿者: 剛脚 | 2006年01月07日 08:04
日時: 2006年01月07日 08:04
>剛脚さん
とりあえず取り扱っているショップに聞いてみました。
今手持ちにBD-1が無いので試せないけど
おそらく小径車では電波が遠くなってダメではないかという回答でした。
試してみる価値はありそうですけどね。
投稿者: y-moto | 2006年01月07日 10:38
日時: 2006年01月07日 10:38
LSD・・・リミテッド・スリップ・デフが 真っ先に思い浮かぶ私は●●（笑）
投稿者: waka884 | 2006年01月07日 17:59
日時: 2006年01月07日 17:59
>LSD・・・リミテッド・スリップ・デフ
なるほど
「リミテッド・スリップ・デブ」かと思いました。（笑）
何回もコケてるし・・・。
投稿者: y-moto | 2006年01月07日 18:27
日時: 2006年01月07日 18:27
ポラールCS200cadの購入予定でしたが、小径車ではダメなんですか。。。残念です。
投稿者: MOTOchan | 2006年01月09日 18:19
日時: 2006年01月09日 18:19
試してみないと分からないというお話でした。
３ついっぺんに（心拍数、ゲイデンス、速度表示）計測は難しいかもしれません。
自分はGPSとの兼ね合いでもっとシンプルなのを探します。
投稿者: y-moto | 2006年01月10日 08:46
日時: 2006年01月10日 08:46