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> 3年間で何が変わったのか？（肉体編）
何だかんだ自転車は健康にいいとかなんとか言われてますが、自分にとってどの点がよかったのか悪かったのか振り返ってみます。
3年間の健康診断のデーターを振り返ってみましょう。自転車に乗る以前はどうだったのでしょう？健康などに興味を持たなかった人間。喫煙してた頃は最悪。「高脂血症」と「高血圧症」と診断されてました。
過去3年間のデーターは
総コレステロール 218→199→224
HDLコレステロール 67→64→78
中性脂肪 113→51→47
γ（ガンマ）GTP 28→31→16
尿酸 5.1→5.5→5.3
血糖値 85→85→95
体重 72.5→69.8→66.1
血圧 150/72→154/92→122/84
条件的にバラバラな時間の測定ですから何ともいえませんが・・・。
一番変わったこと・・・3年前既に禁煙していたが、それ以前は中性脂肪が高かった。喫煙していた頃は中性脂肪が200近くあったと思います。3年間で47まで下がった。
血圧が今年になって一気に下がった。酒、タバコやらずで、原因不明の高値だったのですが、食べ物も少し下げる食品も意識的に採るようになってから下がってきました。家でも120〜130/70〜80近辺で推移してます。
体重の変化はたいしたことはありませんけど、体脂肪率は32％→21％に落ち着いています。去年の秋は10％台にまで落ちましたが、リバウンドのようです・・・。
むつみ屋の北の恵みラーメン。バター、アスパラ、ベーコンが入っておいしい（＾ｕ＾）
コイツさえ我慢すればいいんだ。大盛りと餃子は控えた方がいいかな・・・？